Monday, August 25, 2014

Tips Cara Agar Kesehatan Dapat Tetap Terjaga


Kesehatan memang sangatlah penting untuk kita jaga. Jika kesehatan kita terganggu, aktivitas yang kita kerjakan sehari-hari pasti akan terganggu. Tingkat produktivitas di tempat kerja maupun di tumah juga akan berkurang.
Jika kesehatan tidak dapat di jaga dengan baik, kita akan kekurangan daya tahan tubuh. Dan, dapat mengakibatkan mudahnya virus dan bakteri masuk dan menyebar dengan cepat ditubuh. Sehingga, ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan anda.
Pentingnya pola hidup sehat dan teratur adalah cara mudah dan terbaik menjaga kesehatan dari berbagai macam penyakit. Karena, setiap manusia pasti sangat menginginkan tubuh yang sehat, baik dari segi jasmani maupun rohani. Dan, tips menjaga kesehatan yang akan kita bahas disini adalah dari segi jasmani.
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-langsing
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-kehamilan
http://www.duniatips.com/teknologi/dragon-city-breed
http://www.duniatips.com/kecantikan/tips-cara-memakai-jilbab
http://www.duniatips.com/teknologi/tips-trik-lengkap-dragon-city
http://www.duniatips.com/kecantikan/tips-menghilangkan-komedo
http://www.duniatips.com/kecantikan/tips-memutihkan-kulit

Berikut ulasan tips menjaga kesehatan agar tetap terjaga dari serangan penyakit.

Tips pertama menjaga kesehatan adalah dengan selalu berpikiran positif. Seperti, ungkapan yang satu ini “Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat”. Berpikiran positif disetiap masalah dan aktivitas dapat mencegah serangan penyakit. Sehingga, tubuh kita juga tetap sehat dan terjaga.
Istirahatkan tubuh anda jika anda merasa lelah saat beraktivitas. Memaksakan tubuh bekerja pada saat kelelahan dapat membuat daya tahan tubuh kita menurun. Istirahat yang cukup setiap harinya seperti tidur dimalam hari selama 8 jam.
Lakukan olahraga setiap bangun pagi atau sore hari. Hal ini akan membantu anda tetap sehat dan segar jika berkaktivitas ditempat kerja.
Atur pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat dan berprotein yang cukup agar dapat memperkuat tubuh ketika beraktivitas. Ditambah makanan berserat sehingga terhindar dari bakteri yang ada didalam tubuh.
Pastikan makanan anda sudah bersih dan higienis. Jangan lupa selalu mencuci tangan sebelum makan, khusunya bagi anak-anak.
Porsi makan berlebih juga dapat menyebabkan penyakit. Kegemukan atau obesitas merupakan sarang dari penyakit mematikan.
Konsumsi vitamin D, agar system imun dalam tubuh dapat terjaga untuk menghalau virus dan bakteri masuk dalam tubuh. Vitamin D dapat kita peroleh tanpa resep dokter melainkan, hanya dengan mengkonsumsi buah-buahan segar, telur, hati dan ikan.
Cairan dalam tubuh juga sangat berperan aktif dalam kesehatan kita. Konsumsi air putih sebanyak minimal 8 gelas setiap harinya agar kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi.
Semoga tips menjaga kesehatan tanpa resep dokter diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Tips Dan Trik Belajar Secara Efektif Dan Efisien


Sukses memang membutuhkan kerja keras dan pengorbanan, baik dari segi materi dan waktu. Fokus pada suatu tujuan untuk menggapai impian adalah cara terbaik untuk sukses dalam hidup. Semua itu tidak lepas dari yang namanya belajar.
Menerapkan metode belajar secara efektif sejak dini kepada anak-anak dapat merangsang pertumbuhan otaknya dengan baik. Banyak kelas yang menyediakan tempat untuk belajar dan membagikan tips belajar efektif kepada anak-anak dan orang tua mereka. Nah, berikut akan Kami bagikan tips dan trik bagaimana belajar secara efektif dan efisien.
http://www.duniatips.com/teknologi/dragon-city-tips
http://www.duniatips.com/teknologi/tips-trik-dragon-city
http://www.duniatips.com/kecantikan/tips-cantik-alami
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-pacaran
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-hamil
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-cinta
http://www.duniatips.com/pendidikan/tips-mario-teguh
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-melahirkan-normal-dan-lancar
http://www.duniatips.com/kecantikan/kumpulan-tips
http://www.duniatips.com/teknologi/tips-trik-komputer
http://www.duniatips.com/kecantikan/tips-tips
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-diet-alami
http://www.duniatips.com/kecantikan/tips-kecantikan-wajah
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-kesehatan-wanita

Metode belajar  pada malam hari

Belajar di malam hari sangat efektif untuk menyimpan memori dalam otak. Sebaiknya metode belajar pada malam hari ini diterapkan setelah anda beristirahat atau tidur sejenak dimalam hari. Karena, aktivitas dan kesibukan anda pada pagi sampai sore hari membuat otak anda lelah. Sehingga, anda kurang konsentrasi terhadap apa yang pelajari. Belajar dimalam hari juga membuat kita tenang dari gangguan suara – suara kendaraan dan keramaian. Waktu efektif untuk belajar pada malam hari adalah dari pukul 9 – 12 malam. Setelah itu istirahatkan otak anda kembali agar ketika anda terbangun dipagi hari anda dalam keadaan segar, dan anda dapat melaksanakan aktivitas anda dengan lancer. Metode ini banyak dilakukan oleh murid atau siswa yang masih duduk dibangku sekolah sebelum menjelang ujian. Biasanya mereka bangun di pagi hari pada pukul 3 sampai 5 pagi untuk mengulang semua pelajaran sekolah mereka.

Belajar di pusat pembelajaran/tempat kursus

Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya dapat tumbuh menjadi anak yang pintar. Jadi, banyak sekarang terbuka tempat-tempat pembelajaran khusus bagi anak-anak setelah pulang dari sekolah, seperti tempat kursus. Tujuannya adalah agar anak mereka tetap fokus untuk belajar dan mengulangi pelajaran sekolah. Otak anak-anak sangat cepat menyerap berbagai pelajaran. Karena, memang otak mereka masih segar. Oleh karena itu, ketika anak-anak bermain atau belajar sesuatu  harus tetap didampingi orang tua mereka agar mereka masih tetap menerima pelajar positif.

Belajar diperpustakaan

Perpustakaan juga merupakan salah satu tempat efektif untuk belajar karena suasananya yang tenang. Namun, metode belajar yang satu ini mungkin sudah sedikit kuno dijaman sekarang ini. Karena, kebanyakan dari buku-buku yang tersedia diperpustakaan adalah buku-buku yang sudah lama. Internet dijaman sekarang ini bisa membantu kita menemukan jawaban atas semua pertanyaan.


TIPS MAKEUP DENGAN MUDAH SAAT ANDA MERASA PENAMPILAN ANDA SANGAT BURUK


Bila Anda belum tidur atau sakit atau stres, merias wajah adalah hal terakhir yang Anda ingin lakukan agar semua masalah itu tersembunyi. Namun, alih-alih bersembunyi dibalik topeng tebal kosmetik anda, yang terjadi malah riasan anda semakin buruk karena banyak hal anda tidak perhatikan dalam riasan tsb. Nah kami sudah meminta beberapa tukang makeup artis dunia untuk memberikan tips terbaik, cepat dan mudah dalam hal make up wajah saat suasana dan fisik anda lagi drop.
http://www.duniatips.com/kecantikan/10-tips-kecantikan
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-hidup-sehat
http://www.duniatips.com/kecantikan/tips-awet-muda
http://www.duniatips.com/pendidikan/tips-belajar
http://www.duniatips.com/kecantikan/tips-merawat-wajah-secara-alami
http://www.duniatips.com/teknologi/tips-komputer
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-diet-cepat
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-ibu-hamil
MENYEGARKAN KULIT 
"Kulit yang lelah dapat terlihat kusam dan dehidrasi," kata penata rias Margina Dennis, yang telah bekerja dengan Lea Michele dan Jane Lynch. Dia merekomendasikan menggunakan pembersih dengan asam laktat untuk menyegarkan wajah Anda. "Pembersih Miracle Worker Lactic Acid dan Masker adalah cara yang bagus untuk menghilangkan kusam, kulit mati dan dengan cepat menjadi gembira kulit," kata dia.

Tambahkan Beberapa Keceriaan
"Cobalah mencampur jumlah sepeser pun berukuran Luminizer ke pelembab Anda. Dengan begitu ketika Anda menerapkan produk foundation favorit Anda, Anda akan mendapatkan cahaya halus tanpa terlihat seperti Anda mencoba terlalu keras, "kata penata rias editorial Gilbert Soliz, yang karyanya telah muncul di Vogue, Harper Bazaar dan V Magazine. Coba Nars Luminator di Copacabana untuk mudah-olesan, cahaya cantik atau mencoba NYX Born To Bersinar Illuminator cair untuk lebih memperbaiki anggaran-ramah.

Gunakan Cahaya Cover-Up 
"Jouer Luminizing Moisture Tint meratakan warna kulit dengan menggunakan pigmen-menyebarkan cahaya untuk menjaga kulit Anda terlihat benar-benar alami, seperti Anda tidak mengenakan makeup apapun. Ginseng ini juga meningkatkan sirkulasi kulit dan SPF20 menawarkan perlindungan matahari, "catatan Dennis.

Lengan Diri untuk Afternoon touchups 
"Satu hal yang saya selalu memiliki di gudang saya untuk hari-hari ketika tidak peduli apa produk makeup yang saya gunakan saya masih terlihat kering dan lelah, air mawar. Hal ini akan menyegarkan makeup Anda dan terlihat alami berembun, "jelas Marina Gravani, berbasis di Los Angeles makeup artist untuk celebs seperti Mariah Carey, Robin Wright dan Diana Agron.

DAGU
Membuat Blush Anda Teman Terbaik
"Saya suka blush krim dengan CK, itu benar-benar memadukan yang terbaik, terlihat begitu alami dan daun kulit dengan halus sentuhan semi-matte. ! Gunakan pink kemerahan segar, itu hanya warna terbaik untuk bangun seluruh wajah "ujar makeup artist Riku Campo, penulis terbaik di Beauty: Sebuah Panduan Ultimate Makeup dan Teknik Perawatan Kulit, Tools, dan Produk yang karyanya telah muncul di Vogue , Elle, Glamour dan banyak lagi.

Bermain Up Tulang pipi Anda 
"Saya juga ingin menambahkan cahaya ke tulang pipi untuk memberikan kesegaran pada riasan. Tom Ford Illuminating Sorot Pen di Lavender Voile besar untuk memberikan yang 'mengumpulkan' kemilau, "kata Gravani.

MATA 
Jangan Biarkan Mata Anda Lesu
"Mata adalah giveaway mati pertama yang kita kurang tidur," jelas Michelle Phillips, makeup artist dan media kepribadian untuk jaringan Oksigen dan Martha Stewart Radio. "Terus krim mata Anda didinginkan dan menerapkan hanya setelah keluar dari kamar mandi. Keren creme akan mengurangi bengkak sementara hydrating jaringan tipis di bawah mata kita. "

Gunakan Sendok Dingin untuk Kantong Mata
"Langkah pertama saya untuk mencari menakjubkan ketika semuanya melawan Anda adalah untuk mengambil sendok logam dan beku itu. Tepat sebelum Anda menuju keluar pintu menerapkannya pada daerah mata di bawahnya akan segera mengencangkan dan mengurangi bengkak, "kata penata rias Stephanie Flor, biasa di belakang panggung Alexander McQueen, DKNY dan Victoria Secret menunjukkan landasan pacu.

Curl
"Satu gagal-aman trik dan mudah untuk mencari menakjubkan sementara berjalan pada kosong untuk curl bulu mata Anda," mengisyaratkan Mary Guthrie, makeup artist komersial untuk Topshop, Lacoste dan ShopBop. "Angle penjepit sedekat mungkin dengan bulu mata-line mungkin, memeras tahan selama 8-10 detik dan lepaskan. Mata Anda akan langsung menjadi gembira untuk memberikan wajah Anda cepat, angkat usaha. "

Tinggalkan Undereye Sendiri
"Buka eyeliner dan maskara di bawah mata jika Anda memiliki lingkaran hitam atau bengkak. Terapkan maskara dan garis mata Anda hanya pada bulu mata bagian atas saja. Caranya adalah dengan membuka mata indah Anda, tidak menutup mereka dalam seperti rakun! "Memperingatkan Phillips.

Pick Up a Navy Mascara
"Tuck dan noda hitam eyeliner tahan air ke akar bulu mata atas Anda untuk segera menentukan dan membuka mata," kata Soliz. "Lalu oleskan maskara angkatan laut untuk membuat bagian putih mata Anda terlihat lebih terang."

Pikirkan Beige
"Shading permukaan air kami dengan eyeliner putih adalah praktek kebanyakan dari kita tahu. Alih-alih mencoba eyeliner warna kulit alami seperti krem​​. Masih akan membuka mata Anda tanpa melihat putih terang, "jelas Flor.

Ketika Semuanya tak Berhasil
Jika Anda dapat mengumpulkan energi, Anda memiliki satu alat yang lebih dalam gudang senjata Anda. "Jika tidak ada yang setiap pena cerah dapat Anda lakukan untuk membantu Anda," kata Gravani, "melempar bulu mata palsu di. Ini membuka mata dan menarik ke atas. "

BIBIR
Tidak Memiliki Waktu untuk Makeup?
"Hanya mengoleskan beberapa pelembab Vaseline ke bibir Anda, dan juga beberapa di kelopak mata Anda maka bibir dan kelopak anda akan lebih bercahaya. Akan terlihat seolah-olah Anda telah melakukan banyak make up padahal tidak, "kata Flor.

Saturday, August 23, 2014

5 Tips untuk Kulit Halus


Ini adalah fakta kehidupan: yaitu bahwa usia kulit Anda hanya seperti sisa hidup Anda. Kulit anda akan terus-menerus terkena unsur-unsur polutan, dari panas matahari, dari panas ke dingin. Ini semua menyebabkan penuaan. Kulit manusia tanpa disadari selama bertahun-tahun terkena radikal bebas, infeksi, peregangan, panas dingin, kekeringan, dan masih banyak efek merusak lainnya.

http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-alami-hilangkan-jerawat
http://www.duniatips.com/kecantikan/tips-cantik
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-berpuasa
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-kesehatan-yang-diabaikan
http://www.duniatips.com/kesehatan/tips-diet-dengan-makanan-sehat

Padahal Kulit Anda melakukan peranan penting bagi tubuh. Ia membuat suhu tubuh Anda teratur; melindungi Anda dari infeksi dan luka; menjaga terus kelembaban; dan filter untuk menghilangkan kotoran.
Tetapi tugas Kulit anda ini membuat kulit anda kehilangan elastisitas dan menjadi tipis, kering dan pecah-pecah. Keriput, noda dan bintik-bintik, tanda penuaan.
Anda harus membantu menjaga fungsi kinerja kulit anda. Jelas kita tidak bisa melawan waktu, bahwa kulit pasti akan menua seiring usia kita yang bertambah. Tetapi kita bisa menjaganya agar selama mungkin tetap halus dan terjaga.
Anda bukan saja harus menjaga kulit anda dari banyaknya radikal bebas, cuaca panas, dan sebagainya. Tetapi memberi nutrisi adalah sesuatu yang mutlak.
Dengan mengikuti 5 tips sederhana ini, yakinlah Anda dapat memiliki kulit sehat, dan lebih halus.

1. Lindungi Diri Anda dari Matahari
Matahari menyebabkan kerusakan yang paling banyak untuk kulit kita, sehingga melindunginya ketika Anda berada di luar adalah prioritas utama. Kanker kulit, bintik-bintik penuaan, keriput, bintik-bintik hitam, dan kulit yang kasar atau kering adalah semua gejala terlalu banyak berjemur.
Sebisa mungkin anda jangan terkena sinar matahari pada Pk. 10:00-16:00, ketika sinar matahari masih kuat, ini dapat membantu melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet yang paling membahayakan kulit Anda. Jika Anda pergi keluar selama waktu itu, kenakanlah pakaian yang menutupi kulit sebanyak mungkin, termasuk topi bertepi lebar dan full-length kemeja dan celana.
Ketika Anda melakukan kegiatan yang mengekspos kulit Anda untuk matahari, maka gunakan tabir surya yang baik untuk dapat melindungi Anda. Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 15 atau lebih tinggi. Jika Anda berada di pantai atau berolahraga di luar, pastikan bahwa tabir surya itu tahan air dan keringat, dan bahwa cream itu akan melindungi Anda dari spektrum yang luas radiasi (baik UVA dan UVB).

2 Jaga kebersihan Kulit Anda
Jika Anda ingin menghaluskan kulit, Anda harus memiliki kulit yang bersih juga. Cuci wajah Anda dua kali sehari dengan air hangat, gunakan kain bersih dan sabun pembersih untuk menghilangkan kotoran dan minyak serta membuat kulit Anda sehat.
Lakukan perlahan dan lembut saat membersihkan kulit Anda jika Anda. Hindari sabun yang berbahan kimia kuat, dan jangan terlalu terkena air. Cukur bulu anda secara hati-hati menggunakan gel pelumas atau busa, dan keringkan dengan handuk jangan menyekanya atau menggosoknya.
Juga, pastikan Anda tidak berlebihan dan terlalu sering mencucii kulit anda, entah itu mandi menggunakan sabun atau berendam. Sabun dan deterjen adalah salah satu hal yang paling berbahaya jika kita rutin memakainya pada kulit kita. Carilah sabun yang paling lembut dan gunakan secara teratur, tapi bijaksana.

3 Pelembab
Kulit Anda terbuat dari tiga lapisan yang berbeda: epidermis, atau lapisan terluar dari kulit Anda; dermis, lapisan tengah yang berisi pembuluh darah, ujung saraf, dan kelenjar minyak dan keringat; dan hipodermis, yang sebagian besar terbuat dari lemak dan mengandung folikel rambut Anda. Pelembab membantu lapisan atas mempertahankan kelembaban - dan ini membuat kulit halus juga.
Waktu terbaik untuk menerapkan pelembab adalah setelah Anda mandi. Dengan kulit Anda masih lembab, oleskan pelembab sehingga kulit Anda akan menjaga kelembaban. Anda juga dapat menerapkan setelah Anda mencuci tangan Anda dan sebelum keluar rumah untuk waktu yang lama.
Pastikan untuk memilih pelembab yang tepat untuk jenis kulit Anda. Pelembab berbasis air baik untuk kulit yang tidak terlalu kering atau terlalu berminyak. Jika Anda memiliki kulit kering, lebih berat, pelembab berbasis minyak mungkin diperlukan, karena tidak akan menguap. Kulit berminyak masih membutuhkan pelembab, tapi pastikan untuk memilih pelembab berbasis air yang tidak akan memblokir pori-pori kulit Anda; mencari kata "noncomedogenic" pada label.
Jika Anda merawat kulit Anda, tetapi mengabaikan seluruh kesehatan tubuh Anda, maka Anda kehilangan setengah proses untuk menjaga kulit halus.

4. Melakukan Diet Makanan Tepat
Anda adalah apa yang Anda makan, dan anekdot ini berlaku untuk kulit Anda, juga. Jika Anda ingin kulit halus, ada makanan tertentu untuk dipertimbangkan dan makanan tertentu yang harus dihindari.
Makanan kaya Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin C dan Vitamin D membantu menjaga kulit tetap halus dan sehat. Vitamin A dan C sangat membantu jika Anda ingin kulit lebih halus. Mereka juga dapat mencegah bintik-bintik dan pertumbuhan lainnya dari datang di kemudian hari.
Sebuah diet yang baik yang kaya omega-3 asam lemak dari ikan dan antioksidan dan vitamin dari teh, buah-buahan dan sayuran dapat membantu melestarikan kulit halus dan melindunginya dari penyakit.
Tapi diet yang baik untuk kulit halus tidak akan lengkap tanpa bahan yang paling penting: air. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, dan menjaganya agar tidak terhidrasi dengan baik adalah penting untuk menjaga kulit yang baik.
Minum 8 gelas air sehari dapat membantu mempertahankan tingkat cairan yang tepat untuk menjaga kulit Anda bekerja dengan baik dan benar pelembap.
Efek positif dari diet yang baik pada kulit Anda dapat dikalikan dengan mengambil beberapa langkah lebih ke arah hidup sehat. Selanjutnya, kita akan melihat bagaimana perubahan gaya hidup beberapa dapat membantu Anda memegang kulit halus Anda.

5. Melakukan Gaya Hidup Sehat
Menjaga berat badan Anda secara ideal akan memberikan kulit halus dan sehat. Olahraga, dikombinasikan dengan diet yang baik, akan menyehatkan organ yang paling penting Anda.
Olah raga meningkatkan sirkulasi Anda, memberikan lebih banyak nutrisi pada kulit dan bagian tubuh Anda sambil membawa pergi racun. Hal ini juga membantu tubuh memproduksi kolagen, yang meminimalkan keriput.
Jika Anda merokok atau minum alkohol terlalu banyak, ini akan merusak kulit Anda. Perokok memiliki lebih banyak keriput di sekitar mata dan mulut mereka, dan tembakau dapat menyebabkan kulit berubah warna kuning atau coklat.
Orang yang terlalu banyak mengkonsumsi alkohol mengembangkan kelenjar minyak membesar dan pembuluh darah, yang dapat membuat pori-pori Anda terlihat lebih besar. Alkohol kronis penyalahgunaan sering dapat menyebabkan masalah hati, mengubah kulit warna kekuningan.

Monday, October 7, 2013

Tips Mudah dan Sangat Ampuh Untuk Hapus Komedo



Komedo muncul karena minyak dan sebum diblokir di pori-pori kulit. Kelebihan sekresi minyak mengembang dan mengental pori-pori sehingga komedo. Komedo biasanya muncul di dagu, sekitar hidung dan dahi. Pembersihan yang tidak benar menyebabkan sel-sel mati dan bakteri untuk tenggelam jauh ke dalam pori-pori. Jika komedo tidak dihapus bisa menyebabkan jerawat dan jerawat. Mencoba untuk menekan mereka bukanlah metode yang tepat untuk menyingkirkan komedo karena akan menyebabkan pori-pori terbuka dan bekas luka.

Ada banyak perawatan dan produk yang tersedia untuk menghilangkan komedo. Seharusnya tidak sulit untuk mencapai kulit yang jelas dengan perawatan yang tepat.

Berikut adalah beberapa tips mudah untuk mencegah dan menyingkirkan komedo:

Bersihkan:
Cara yang paling mudah adalah dengan mencuci muka dengan pembersih yang baik setidaknya dua kali sehari. Jika kulit Anda sangat berminyak terus memercikkan air putih di wajah Anda. Dengan cara ini Anda akan menyingkirkan debu yang mungkin menghalangi pori-pori Anda. Ingat bahwa menggunakan pembersih berlebihan akan meningkatkan produksi minyak membuat wajah Anda lebih berminyak.

eksfoliasi:
Setelah pembersihan, gunakan scrub lembut ringan sampai mendalam membersihkan pori-pori Anda. Scrub atau exfoliators besar untuk mengangkat kulit mati menumpuk di kulit. Pijat lembut scrub, tekstur yang kasar akan melembutkan pori-pori dan menghilangkan komedo. Pastikan Anda tidak lebih dari menggosok wajah Anda karena akan mengeringkan kulit Anda, meningkatkan ekskresi minyak.

steam:
Cara lain yang efektif untuk menghilangkan komedo adalah dengan dikukus wajah Anda. Mendapatkan steam wajah di rumah atau dengan dokter harus membersihkan kulit Anda. Mulailah dengan wajah bersih tanpa kotoran atau make up. Hanya merebus satu panci air, Anda dapat menambahkan lemon atau ramuan apapun untuk mendapatkan nuansa menenangkan pada kulit Anda. Setelah datang ke mendidih, angkat.

Turunkan wajah Anda di atas uap yang keluar dari air. Jauhkan handuk di kepala Anda untuk mengunci uap. Pastikan wajah Anda pada jarak dari air karena akan membakar kulit Anda.

Kulit Anda akan terasa lembut setelah beberapa menit. Sekarang, keringkan dengan handuk. Anda dapat uap wajah Anda sekali seminggu.

Friday, October 12, 2012

Tips Menghilangkan Berat Badan yang Paling Ampuh



Kehilangan pon tidak harus penyiksaan (kita sedang melihat Anda, cayenne pepper-membersihkan). Mengadopsi setidaknya tiga perilaku ini - mereka sederhana untuk mengintegrasikan ke dalam rutinitas sehari-hari, dan semua antusias didukung oleh ahli gizi - dan Anda akan lebih tipis dan lebih sehat di hari. (Plus, berat badan akan tetap off.)

1 SNACK, tapi rapi

Merumput di antara waktu makan yang digunakan untuk berada di daftar hit penurunan berat badan. Tapi ahli gizi sekarang tahu bahwa lebih baik untuk memuaskan hasrat dengan grub sehat daripada mengabaikannya dan risiko pesta junk food nanti. Ringkas tentang mengisi, protein-dikemas makanan ringan, seperti satu tongkat string keju, satu sendok makan selai kacang pada sepotong buah, atau mangkuk ukuran sedang dari edamame.

2 MATIKAN TV THE

Makan saat melihat dapat membuat Anda mengambil 40 persen lebih banyak kalori dari biasanya, laporan sebuah studi baru. Dan texting, mengemudi, atau kegiatan lainnya yang mengganggu selama makan dapat juga mengakibatkan makan Anda terlalu banyak. Sebaliknya, membuat para sesuatu makanan yang Anda diletakkan di piring dan duduk, bahkan jika Anda makan sendirian.

3 LANGKAH PADA SKALA DAILY

Jika berat biasa meningkat beberapa hari berturut-turut, itu adalah bendera merah membiarkan Anda tahu bahwa Anda perlu untuk memotong kembali sedikit atau daging sapi sampai latihan Anda sedikit.

4. Sculpt TIGA KALI SEMINGGU

Melakukan 5 menit setiap push-up, lunges, dan squat (dalam interval 30 detik) akan membantu membangun dan mempertahankan massa otot. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin tinggi metabolisme Anda akan, sehingga Anda akan lebih banyak kalori obor saat Anda pergi tentang hari Anda.

5. REACH UNTUK ANDA CELL

Lain kali pikiran Anda terjebak pada makanan tertentu, menelepon teman dan mengarahkan otak Anda dengan menanyakan bagaimana harinya terjadi. Penelitian menunjukkan bahwa ngidam hanya berlangsung sekitar 5 menit, sehingga pada saat Anda menutup telepon, dorongan untuk melahap junk akan mereda.

6 MAKAN BESAR, SARAPAN SEIMBANG


Sebuah am makan sebagian besar terdiri dari karbohidrat dan protein dengan beberapa lemak menjaga tingkat gula darah stabil kepedihan dan kelaparan jauh sehingga Anda tidak rentan terhadap melahap datang makan siang, studi menunjukkan. Memilih sesuatu yang memuaskan untuk perut Anda dan selera - seperti putih telur dan daging kalkun dengan roti gandum.

7 PERHATIKAN minuman keras THE

Satu margarita tampak tak berdosa atau kosmopolitan dapat rak atas ratusan kalori yang melakukan apa pun untuk memuaskan nafsu makan Anda. Perlakukan diri Anda hanya pada akhir pekan dan mengurangi di tempat lain atau menempel segelas anggur, bir ringan, atau vodka dan soda - tiga minuman yang masing-masing memiliki sekitar 100 kalori per porsi.

8 MEMILIKI BUAH DUA KALI SEHARI

Buah tidak memiliki lemak dan sebagian besar air, sehingga akan mengisi Anda sementara meninggalkan sedikit ruang di piring Anda (dan dalam perut Anda) untuk high-kal tarif. Jangan panik tentang jumlah karbohidrat buah ini - kita berbicara jenis yang baik dari karbohidrat yang mengandung banyak serat yang sehat mengandung.

9. TINGGAL TIDUR LAGI

Mendapatkan tidur hanya 30 menit sebelumnya dan bangun 30 menit kemudian dari yang Anda biasanya dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik, para peneliti melaporkan. Juga, ketika Anda cukup istirahat, Anda kurang rentan terhadap ngemil dari kelelahan atau stres.

10 Visualisasikan DIRI TIPIS

Ketika Anda merasa tekad Anda melanggar, menyulap gambaran mental dari diri sendiri ketika Anda tampak dan merasa ramping. Motivasi visual yang membuat Anda tetap fokus pada berat badan tujuan Anda dan mengingatkan Anda bahwa itu dapat dicapai, karena Anda telah mencapai sebelumnya.



Selanjutnya: 10 Tips Diet Terbaik - Tips untuk Menurunkan Berat Badan
Follow us:Cosmopolitan on Twitter | Cosmopolitan di Facebook
Kunjungi kami di Cosmopolitan.com

Sunday, December 18, 2005

Tips Sederhana dan Dahsyat untuk menyembuhkan jerawat Anda Secara Alami



Jerawat adalah masalah sangat memalukan dan memberatkan. Sangat mudah untuk merasa bahwa Anda tidak memiliki kontrol atas jerawat Anda. Tetapi kenyataannya adalah, Anda lakukan. Sekarang, respon pertama Anda mungkin menganggap bahwa saya akan merekomendasikan Anda melihat dokter kulit Anda. Nah, pikirkan lagi. Obat alami bisa sama efektifnya dengan obat-obatan. Mungkin lebih kuat. Kadang-kadang, semua kebutuhan tubuh Anda adalah keseimbangan gizi dan perawatan kulit yang tepat yang benar. Berikut adalah beberapa hal mudah yang dapat Anda mulai lakukan hari ini untuk membantu Anda menyembuhkan jerawat Anda. Anda harus melihat perbedaan di sekitar 4 minggu.

Sepuluh Tips Jerawat

Oleskan masker madu untuk wajah Anda sekali atau dua kali seminggu - Madu memiliki sifat antibakteri sehingga sangat bagus untuk desinfektan dan penyembuhan cacat kecil. Hal ini juga lembut pada kulit sensitif.

Cuci dua kali sehari dengan sabun jerawat - Anda harus mencuci muka dua kali sehari dengan sabun sulfur yang berbasis dirancang untuk jerawat. Setelah ketika Anda pertama kali bangun di pagi hari dan kemudian, tepat sebelum Anda pergi tidur di malam hari. Jadilah sangat lembut untuk kulit Anda saat mencuci - jangan menggosok atau menggunakan semacam kain kasar. Overwashing kulit Anda akan benar-benar merangsang kelenjar sebaceous untuk menghasilkan lebih banyak sebum, sehingga meningkatkan jerawat Anda.

Jauhkan rambut dari wajah Anda - Jika Anda memiliki rambut panjang atau poni, tarik rambut dari wajah Anda. Rambut Anda mengandung minyak juga, dan akan memberikan kontribusi untuk jerawat Anda. Anda juga akan ingin mencuci rambut Anda sehari-hari dan setelah latihan.

Makan wortel untuk beta-karoten (vitamin A) - Vitamin A memperkuat jaringan pelindung kulit dan benar-benar mencegah jerawat. Ini membantu mengurangi produksi sebum. Vitamin ini sangat penting untuk pemeliharaan dan perbaikan jaringan yang kulit dan selaput lendir terbuat dari. Vitamin A juga merupakan antioksidan kuat yang diperlukan untuk membersihkan tubuh Anda dari racun. Apakah Anda tahu bahwa kekurangan vitamin A sebenarnya dapat menyebabkan jerawat?

Sertakan kromium dalam diet Anda - Kromium dikenal untuk diet penurunan berat badan. Tetapi juga sangat baik untuk penyembuhan infeksi pada kulit. Mengambil suplemen kromium sekali sehari akan membantu menyembuhkan jerawat dengan cepat dan mencegah jerawat masa depan.

Ambil ampuh multi-vitamin - Jerawat dapat menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang salah di dalam. Kulit Anda tergantung pada gizi. Ini adalah organ vital yang biasanya diabaikan. Jika tubuh Anda tidak menerima nutrisi yang tepat, ia akan melawan. Salah satu cara umum akan memberontak adalah untuk menghasilkan sebum berlebihan, penyumbatan pori-pori, dan mengurangi kemampuan untuk kulit Anda untuk menyembuhkan dan melawan bakteri (lihat Jerawat Pencegahan Vitamin)

Hindari memakai makeup - makeup Membiarkan produk pada kulit Anda hanya memberikan kontribusi untuk menyumbat pori-pori Anda, menyebabkan lebih banyak jerawat dan komedo. Jika Anda merasa Anda harus memakai make-up, pastikan itu adalah berbasis air.

Jangan memilih atau meremas komedo dan jerawat - Sebagai menggoda karena mungkin, jangan memencet, menggaruk, menggosok atau menyentuh jerawat dan komedo. Apakah salah satu tindakan ini, benar-benar meningkatkan produksi sebum. Plus, ketika Anda menekan, Anda benar-benar pecah selaput di bawah kulit, menyebabkan infeksi dan sebum menyebar di bawah kulit Anda. Hasilnya adalah lebih jerawat.

Cuci sarung bantal Anda setiap hari - Wajahmu terletak pada sarung bantal Anda setiap hari. Sarung bantal Anda menyerap minyak dari kulit Anda dan reapplies kotoran dan minyak. Sehingga menyebabkan jerawat. Jaga seprai dan sarung bantal bersih.
Makan makanan kaya zinc - Zinc adalah agen antibakteri dan elemen penting dalam kelenjar penghasil minyak dari kulit. Diet rendah seng sebenarnya dapat menyebabkan jerawat.